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跨入徒手健身的门槛

最近在YouTube上看cobra的健身视频,虽然cobra是一个外国黑人,但在视频中可以进行中文讲解,这非常棒。我对其中一些徒手健身和心理建设的视频,很有共鸣。很多人健身的目的是减脂,然后会去网上搜一些号称xx月瘦xx斤的食谱和训练计划,一开始确实会瘦下来,可是一旦你停掉,体重又会迅速回去。而且在这个训练过程中,整个人的状态很差。

对于大多数人来说,健身的目的是保持一个良好的状态和身体形态,而不是参加什么健身比赛,所以不要也不必像那些健身大神那样饮食和锻炼。平时注意下饮食,再做一些增肌的训练,一直坚持,这样一个月二个月可能看不到明显的效果,一年半载后效果会比较显著。

cobra推崇徒手健身,徒手健身对场地要求小,动作由简到难,可以因人而异,适合长期练习。我今年的目标是单手俯卧撑和双力臂,虽然现在还在低阶动作中巩固肌力……

Author: 侯爷

Email: truehyp@protonmail.com

Created: 2019-06-13 Thu 07:03

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